Archive | dieta

Nie zwlekaj – kilogramy trać od dzisiaj

553712636-images3.jpg

  Chudnięcie jest projektem, które powinno się dokładnie opisać. Warto rozpisać sobie dokładny plan oraz menu. Nie wolno jeść 1000 kalorii lub mniej, bo to zbyt mało, a organizm zacznie konsumować zmagazynowane zapasy kaloryczne. Należy wybrać się do lekarza lub specjalisty do spraw żywienia, który rozpisze ilość tłuszczu w organizmie i powie jaki plan żywienia będzie najbardziej efektywny. Kluczem do solidnej diety jest spożywanie czterech lub pięciu posiłków codziennie, wypijanie dwóch litrów bez gazu wody […]

Jedz i chudnij!

893834656-images6.jpg

Jedz, bo głodówka jest fatalna Należy konsumować, aby stracić nadwyżkowe kilogramy. Jednak chudnąć {trzeba|należy| mądrze. Białko przyspiesza metabolizm aż o 25 procent. Białko trzeba włączać do śniadania, obiadu oraz kolacji. Źródłami białka są kurze jaja, mięso, produkty z mleka. Najkorzystniej dawać łącznie białka zwierzęce oraz roślinne. Niezbędne są również tłuszcze. Nie tyje się od tłuszczu, lecz wtedy, gdy pochłaniamy za dużo kalorii. Tłuszcz trzeba spożywać w limitowanych ilościach – oliwa z oliwek, olej lniany, kukurydziany, […]

Odchudzanie jest modą i potrzebą

615338001-images8.jpg

  Obecnie panuje ogromna moda na tracenie nadwyżkowych kilogramów. Odchudzanie dla jednych jest koniecznością, dla innych hobby. Czasami panie są chude, ale mają zamiar schudnąć. I to nie ma celu. Jeśli jednak ktoś nabył 10, 20 czy 30 kilogramów nadwagi to tracenie wagi jest dla niego i powinien skoncentrować się na nim. Smaczne jedzenie jest ważne. Gubić kilogramy należy wtedy, gdy istnieje taka potrzeba. Inaczej można sobie tylko wyrządzić szkodę. Anorektyczki uważają się za otyłe […]

Zdrowe tracenie kilogramów

735453890-images1.jpg

Dieta oraz ruch na pewno tak, jednak o najlepszym odchudzaniu przesądza panowanie nad podjadaniem. Przekąszanie między posiłkami jest szkodliwe, nie działa dobrze na ludzki organizm i sprawia, że wiele osób nie może zrzucić zbędnych kilogramów. Organizm powinien funkcjonować dobrym tempem,  bo wtedy trawi skutecznie i nie przybiera kilogramów. Obiegowa prawda mówi, że łatwiej jest przybrać na wadze niż zrzucić kilogramy i trudno się z nią sprzeczać. Opanowanie łakomstwa oraz zrównoważona dieta pozwalają zgubić kilogramy na […]

Zadbany senior i jego sylwetka

252623480-Fotolia_45278531_XS.jpg

Osoby dojrzałe muszą dobrze nadzorować kilgoramy oraz własne zdrowie. Im chudszy senior, tym lepiej dla niego. Nadwaga jest obciążeniem i rodzajem zbędnego balastu. Seniorzy muszą troszczyć się o dobrą wagę i nie pozwalać sobie na za dużo kilgoramów. Słodkości, mięsiwa z tłuszczem, nadmiar tłuszczu nie są dla nich dobre. Ich ciało czuje się fatalnie, a zbytek kilogramów przeszkadza. Lekarz zawsze mówi osobom starszym, żeby nie tyli, czyli nie jedli za dużo. Starszemu człowiekowi, który nie […]